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TCS-J　野添工場　森松です

 

皆様いかがお過ごしでしょうか

 

 

あの暑さが嘘のように涼しい日が続いてますね

現場作業者にとっては、とても大きな事です

（自分は室内ですがｗ）

 

 

 

100日ダイエットを宣言して

あっという間に100日が過ぎましたｗ

 

 

結果だけでいうと

体重：－７キロ

体脂肪率：－４％

 

一切お金をかけず無理をせずやった割には

そこそこかな・・・と

 

－１０キロが目標でしたが・ω・

 

 

やった内容としては

・基本的に禁酒（飲み会などあれば飲みます(ハイボール)）

・お菓子、アイス禁止、ジュース禁止

・ランニング、筋トレ

・毎日、体重・体脂肪率を記録する

 

 

走り始めるまでは憂鬱で仕方ないんですが

走り始めると楽しいんですよね

 

筋トレでもベンチプレスで８５キロまではなんとか

あがるようになったので良かった

 

意外と酒を飲まないでも困らないｗ

飲む時はとことん飲みますがｗ

 

体重を記録するだけで意識が変わるので皆さん

５キロくらいならすぐ落ちますよ！

 

 

 

今後も続ける予定です

出来る限りｗ

 

 

 

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